醫生查看患者病情

　　近日，夏季有市民打進本報健康熱線，焦虑节反映最近天氣悶熱，抑郁讓人感覺疲乏無力、发季睡不好覺、夏季吃不下東西……心情異常鬱悶，焦虑节這些狀態是抑郁不是焦慮與抑鬱的征兆呢?

　　隨著人們工作和生活節奏的加快，精神壓力的发季增大，焦慮和抑鬱也成為困擾人們生活的夏季一種“隱形”疾病。目前，焦虑节據各國研究資料顯示，抑郁焦慮、发季抑鬱已經成為現代的夏季流行病。而令人擔憂的焦虑节是，對於焦慮與抑鬱狀態很多人都沒有一個清楚的抑郁認識，不少人不敢正視，增加了焦慮、抑鬱狀態的診斷難度。

　　為此，記者采訪了市人民醫院神經內科白良副主任醫師，請他談談焦慮、抑鬱狀態的相關話題。

　　正確認識焦慮、抑鬱

　　白良介紹說，焦慮、抑鬱與精神分裂不同。焦慮、抑鬱患者從表麵看上去可能很正常，但內心卻處於極度虛弱和絕望狀態，他們常常自問：“我到底怎麽了?”自身的狀況讓他們感到恐慌，但很少有人意識到自己出現了焦慮或抑鬱狀態，更不會想到盡快去看醫生。

　　正是由於焦慮與抑鬱狀態的這種特征，容易與常見的軀體病症混淆並受其掩蓋，又容易與日常生活中的情緒變化相混淆，加之患者常常采取回避的態度，不敢正視問題的存在，所以加大了焦慮和抑鬱狀態的診斷難度。一些患者就是由於沒有及時的發現並進行有效治療，最終導致病情加重，甚至造成一些不該發生的悲劇。

　　焦慮和抑鬱狀態並不是簡單的“心情不愉快”，它與正常的情緒低落是不同的，二者已經超越了正常變異的界限。患者常常有焦慮不安、情緒低落，嚴重患者甚至有自殺的傾向，是一種可能會危及生命的疾病，應該引起人們的高度重視。日常生活中，很多人遇到煩惱有焦慮不安和鬱悶的心情，屬於正常的情緒波動範圍。在炎熱的夏季裏，天氣悶熱對人體機能存在一定的影響，一些人因為情緒上的原因，感到心情不適，但並不是說他們就出現了焦慮和抑鬱狀態。正常的情緒波動與焦慮、抑鬱狀態還是有所區別的，所以大家一定要正確認識焦慮與抑鬱狀態。

　　怎樣斷定焦慮、抑鬱狀態

　　焦慮和抑鬱狀態該怎麽斷定呢?為此，白醫生向廣大讀者介紹一種簡便的焦慮和抑鬱狀態自我診斷方法。

　　日常生活中，當人們麵臨各類重要事情發生時往往會出現焦慮、緊張的表現，並且出現心跳加快、呼吸急促等生理現象，這些狀況都屬於正常反應。但當你感到非常焦慮、緊張、煩惱，而且這種情緒幹擾了正常的生活和工作，那麽你也許出現了焦慮狀態。

　　通常情況下，我們斷定焦慮狀態，從情緒和軀體兩個方麵的症狀來判斷。主要表現在：出現與情況不符合的過度害怕與緊張;總是擔心可能會有大難臨頭;對社交場合感到過度難受、不適應;害怕人多擁擠的地方，不敢乘電梯;反複思考一些事情，自己明白沒有必要，但不能控製;不停地洗手，反複檢查門鎖是否關緊;失眠、多夢、容易驚醒;手腳發冷或發熱潮濕，或者亂抖動;心跳加快，呼吸急促;喉頭梗塞感，口幹舌燥;皮膚發麻跳動，坐臥不寧。

　　那什麽是抑鬱狀態呢?生活中遇到不如意的事或不愉快的經曆時出現情緒抑鬱是常有的事，但是這種失落、沮喪一直揮之不去，長時間緩不過勁來，這就可能是抑鬱的征兆了。如果在以下9種症狀中，至少有5種症狀幾乎每天都存在，並且持續2周以上，而且無明顯的軀體原因，就應該警覺自己是否是抑鬱狀態了。

　　抑鬱患者常有以下9種症狀：持續失眠或嗜睡;整天情緒低落;體重或食欲明顯改變;可覺察的焦慮不安或行動遲緩;過分自責或感覺自己無用;持續猶豫不決或注意力無法集中;感覺疲勞或喪失精力;對日常生活的興趣減退;死亡或自殺的念頭反複出現。

　　怎樣防治焦慮、抑鬱

　　麵對當今社會工作競爭和生活壓力，我們應該學會進行積極的自我心理調節;正視現實，明鑒自我，通過不斷的努力，不斷充實自己，以適應時代、適應環境。當工作、生活壓力讓你透不過氣來時，找個知心朋友談談心、聊一聊不失為一種好辦法，放鬆心情、適當轉移一下注意力都是有效方法。

　　健康的生活態度和生活方式是遠離焦慮、抑鬱的法寶。在日常生活中一定要保持積極、樂觀、健康的心態，而有焦慮、抑鬱狀態的人正是缺乏這種能力。

　　生活中總會遇到不順心的事，每當遇到這些不開心的事物時，我們應該用樂觀、健康的心態麵對。即便是出現焦慮、抑鬱的狀況，也沒什麽大不了，不必害怕，及時尋求醫生幫助，病情會得到改善或治愈，他們會讓你在灰色世界裏重見燦爛的陽光。

　　一旦做出焦慮或抑鬱狀態的診斷，不必擔心，醫生會根據病情選擇適當的方法進行治療。常見的是通過心理治療和藥物治療，經過醫生的規範治療，患者的病情會得到改善、康複，及早拋開沉重抑鬱的心情，享受美好生活。

　　記者 高菲菲